アレルギー物質、ヒスタミンについて

ヒスタミンを起こす食べ物に注意してください。

症状の分かりやすのは、食事後、手足が温かくなり、寝むくなるのは、要注意です。

特に花粉症の症状のある方は、花粉だけではなく、食べ物でもアレルギー症状を引き起こし、不眠症、甲状腺抗進、糖尿病、生理不順、腰痛、

潰瘍性腸炎（（過敏性の腸炎）による下痢、便秘、軟便、）、膀胱炎、寝起きの（喉頭炎、咽頭炎、鼻水、くしゃみ）、いびき、歯ぎしり、

噛み締め、前立腺肥大（女性ではバリとリン腺）、ぽっこりお腹、浮腫みなど。

ヒスタミンを産生する食べ物を以下に記すので参考にしてください。

エノキ、ホウレンソウ

トマト、ナス、ピーマン、ゴウヤ、ブドウ（自然毒のアルカロイド）、赤ワイン

発酵食品ではチーズ、納豆、麹、甘酒、酵素、ビール

お魚では、サバ、イワシ、アジ、サンマ、カツオなどの青物、赤身

チョコレート、ココア